डायबिटीज तीन प्रकार की होती है

1. डायबिटीज ऑटोइम्यून इसमें शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है , 2. इंसुलिन रेजिस्टेंस इससे शरीर में ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है, 3. हार्मोनल चेंजेस इसके चलते शरीर इंसुलिन के प्रति कम रिएक्ट करता है

डायबिटीज के पांच कॉमन लक्षण

1. बार बार पेशाब आना, 2. ज्यादा भूख लगना, 3. ज्यादा प्यास लगना, 4. वजन में कमी आना, 5. थकान

सुबह नाश्ता में

भींगी मेथी , गर्म पानी , मुठ्ठी भर भींगे मेवा और एक कटोरी ताजे फल , दाल, उबले अंडे , साबुत अनाज की रोटी , पोहा , और ये सब सूरज निकलने के 2 घंटे तक खा लेना है

दिन का खाना

पक्की हुई और कम कार्बन वाली सब्जिया, दाल, साबुत गेहू, रागी, ज्वार, बेसन, की चपाती, ब्राउन राइस, स्टीम्ड या ग्रिल्ड मिट, सी फूड

रात का खाना

रात का खाना सूरज डूबने के बाद 2 घंटे के अन्दर खा लेना है . सूप , एक कटोरी सलाद, ग्रिल्ड पनीर, टोफू